崴腳非小事，如果早期處理不當(dāng)，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，將留下習(xí)慣性崴腳等后遺癥。

崴腳后千萬(wàn)不要這么處理

誤區(qū)一：用紅花油或藥酒按摩患處

很多人崴腳之后第一時(shí)間會(huì)想到用紅花油去按摩、推擦患處，這些方法都會(huì)促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，使血流加快和滲出增加，加劇局部腫脹和疼痛。

誤區(qū)二：立即熱敷

熱敷會(huì)引起局部血管擴(kuò)張，導(dǎo)致局部軟組織腫脹加重，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更大的痛感，有的還會(huì)出現(xiàn)局部水泡。

誤區(qū)三：崴腳而已，沒(méi)必要去醫(yī)院

一旦崴腳，需要引起高度重視，不要認(rèn)為當(dāng)時(shí)沒(méi)什么事，等到幾周甚至一個(gè)月后腫脹、疼痛癥狀仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)才去看醫(yī)生，若此時(shí)拍X線片發(fā)現(xiàn)骨折對(duì)位不好、關(guān)節(jié)不穩(wěn)以及韌帶損傷，使骨折和韌帶損傷失去最佳治療時(shí)期。

誤區(qū)四：因?yàn)槟芑顒?dòng)，所以不可能骨折

當(dāng)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，即使沒(méi)有骨折，也會(huì)有關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂。事實(shí)上，有時(shí)即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見(jiàn)的內(nèi)外踝的撕脫骨折，和一些當(dāng)時(shí)沒(méi)有移位的骨折，都容易被忽視。

崴腳處理不規(guī)范可能會(huì)出現(xiàn)什么后遺癥?

●在急性期內(nèi)沒(méi)有正確處理的話，尤其是熱敷或者推拿按摩等不規(guī)范操作，可能加重微細(xì)血管出血，導(dǎo)致瘀腫更加嚴(yán)重;

●在急性期內(nèi)不完善X光片等相關(guān)影像學(xué)檢查，可能會(huì)遺漏韌帶撕裂和骨折等診斷，導(dǎo)致處理不及時(shí)，影響康復(fù)周期;

●處理不及時(shí)后遺踝關(guān)節(jié)疼痛，還可能會(huì)影響身體力線的平衡，導(dǎo)致上位關(guān)節(jié)膝、髖等的損傷，引起其它部位的疼痛。

崴腳后正確的急救方法

 ——崴腳急救，記住五個(gè)關(guān)鍵詞—— 

●制動(dòng)：停止走動(dòng)，靜止休息，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

●冰敷：急性期24～48小時(shí)可冷敷，每次10～20分鐘，每?jī)纱伪箝g隔最好超過(guò)2小時(shí)，減輕腫脹，緩解疼痛。

●加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物(例：絲襪)，適當(dāng)加壓包扎(松緊適度)減輕腫脹，過(guò)度加壓會(huì)加重腫脹、缺血。

●抬高：高于心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。

●就醫(yī)：及時(shí)就醫(yī)!