《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》

原文：

春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少，冬至重病。
 

釋義：

春季三個(gè)月，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。天地自然，都富有生氣，萬(wàn)物顯得欣欣向榮。此時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)夜臥早起，在庭院里散步。披散開(kāi)頭發(fā)，松緩衣帶讓身體舒服，以使精神愉快，胸懷開(kāi)暢，保持萬(wàn)物的生機(jī)。神志活動(dòng)要順應(yīng)春生之氣，不要濫行殺伐，多施與少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)少懲罰，這才是養(yǎng)生之道。如果違逆了春生之氣，就會(huì)損傷肝臟，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，到夏季就會(huì)引發(fā)寒性病變。

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朗    讀：王    盼

文    字：阮    賓